sałatka gyros

Wczoraj w pracy kurak gyros z ryżem brązowym z curry i sałatka. Na śniadanie nie co innego jak jajka ;-) tym razem też z ryżem. /SFD/2018/12/8/696d8feec07744a9b5c5084a1884238c.jpg /SFD/2018/12/8/e76a310e14034c8093437d5061e31bc7.jpg

[...] benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie gyros, sos czosnkowy na śmietanie, sałatka z pomidorami, mozarella, szczypiorkiem oraz koperkiem ° kolacja : płatki owsiane na mleku zagęszczonym z WPC, bananem, mandarynką, migdałami ××× w międzyczasie: [...]

[...] Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Tosty z serem light, sałatka gyros.  2. Wpc, mleko, banan. 3. Naleśniki z serem + dżemor z borówki homemade. 4. Kasza z makaronem, miecho z pieczarkami i sałatka z feta.  5. Sałatka z ananasem, [...]

[...] - 15/15/15/15. Podciąganie wąsko - 5/5/5/5/5. Face pull x3   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light i szynka, sałatka gyros.  2. Płatki ryżowe, cynamonowe, wpc, banan  3. Fasolka, bułka.  4. Hot-dogi  5. Kurczak, sałatka, bułki.  Lodzik w międzyczasie  BTW - 200/99/450 [...]

[...] bo Młodego nie mogliśmy wyciągnąć ;p Szama 1. Przysmak myśliwego, bułka. 2. Spaghetti carbonara. Lodzik. 3. Fasolowe ciasto, masło orzechowe, wpc z mlekiem 4. Filet w zalewie, udko, sałatka 'gyros'. Piwko. BTW - 200/100/200 /SFD/2017/4/23/6d6e2c1b1b6b408884088eafe836b865.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-04-23 15:57:34

[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Miecho + chleb.  2. Snickers + monster (ratunkowo przed treningiem)  3. Jaglanka z wpc i bananem.  4. Gzika, pyrki, masło, sól.  5. Tosty, sałatka gyros, ananas.  BTW - 180/80/500 /SFD/2018/10/28/6c9357a72e9e434ca4c03618fabd08eb.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-28 15:50:22

15.02.19 - Piątek - DT Trening o 8 rano, zaraz po powrocie z trasy. Wiedziałem że później nie będę miał już czasu więc trzeba było jakoś to ogarnąć ;) Ogólnie ciężki dzień, pokimalem może łącznie z godzinkę. A wieczorem oczy jak 5 złotych i do 2 seriale heh Trening /SFD/2019/2/17/59cd96ca636c4ac09c472c02cbeeb93d.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. [...]

[...] nie jest odpowiedni moment, żeby o tym szerzej się rozpisywać jeszcze ponad tydzień redukcji Miska identyczna jak wczoraj, ale dziś jeszcze smaczniejsza jednak jak się sałatka przegryzie dłużej w lodówce to smak zupełnie inny Tak jak już wspomniałem, jestem piątkowy trening do przodu w piątek mecz więc siłownia będzie dopiero w sobotę Jutro [...]

29.03 Trening Legs Przysiady 60 kg x 6 70 kg x 6 80 kg x 6 x 92,5 kg x 6 82,5 kg x 10 75 kg x 12 Fronty 65 kg x 8 x 8 x 8 Wspięcia na palce SMITH 100 kg x 10 x 10 x 10 x 10 x 10 Brzuch Kółko 4 x 10 Plank 3 x max Różne spięcia Dieta Post 16 h 1. 40 g C-6 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. Sałatka gyros, 60 g chleba czystoziarnistego 784 kcal/ [...]

27.03 Trening DNT Dieta Post 16 h 1. Żurek z kiełbasą, 1 jajko, sałatka gyros, 30 g chleba czystoziarnistego, 10 g chrzanu 638 kcal/ 47 B/ 24 WW/ 36 T /SFD/Images/2016/3/27/d623ca4e89054800b27dcb4a1ccdfcfe.jpg 2. 250 g karkówki, warzywa 725 kcal/ 70 B/ 10 WW/ 43 T /SFD/Images/2016/3/27/338aa6b8ca3f4b299a8ec615a8a3c28f.jpg 3. 20 g kazeiny, [...]

[...] 6 musiałem wstać na sędziowanie Trening DNT Micha 1. Jajecznica, pieczywo 2. Makaron z tuńczykiem 3. Jogurt grecki z żurawiną, kiwi i cheeriosami 4. Impreza: gyros, wrapy, sałatka z tortelini, tort, paluszki Całość: 140 B 400 WW 80 T Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g 2.03 Sędziowanie, ale zeszło mi 6 h bo [...]

Nie ma o czym nawet pisać :-) na treningach staram się robić co mogę, głównie nogi, trochę plecy, bo barki, klatka i ramiona kompletnie odpadają - no chyba że robiłbym tylko prawa stronę, ale po jakimś czasie mógłbym wyglądać jak nałogowy masturbator :-D wczoraj w pośpiechu szybko skończyć pracę, odwiedzić na powrocie tatę żeby mu zrobić chociaż [...]

Obiad z Niedzieli Miecho duszone z pieczarkami i cebulką, sałatka z feta i ryż. /SFD/2018/10/30/35885faff56a46d38b6d24720c295a3c.jpg Poniedziałek. 1. Tosty z serem light, sałatka gyros. /SFD/2018/10/30/c633d5c67b92472fa1436c2e9bd6daf7.jpg 2. Wpc, mleko, banan. /SFD/2018/10/30/ffc3a05d0e2946b391c3b62c1cc9d7cc.jpg 3. Naleśniki z serem + dżemor z [...]

[...] ani jednego omleta nie zjadłem ;p Wtorek. Gulasz z szynki, kapusta i kluchy ;) /SFD/2018/6/28/91e93ef699ba4765aa571b738cf79226.jpg Środa. 1. Tosty z serem light i szynka, sałatka gyros. /SFD/2018/6/28/7be0dfaa251146c68f102121c9e2ca4d.jpg 2. Płatki ryżowe, cynamonowe, wpc, banan /SFD/2018/6/28/62f22427c38e40c29d092247162f5798.jpg 3. Fasolka, [...]

[...] 3. Jaglanka z wpc i bananem. /SFD/2018/10/28/1fc941635bb24737bfce869a1f6d4761.jpg 4. Gzika, pyrki, masło, sól. /SFD/2018/10/28/69250993b97749ff8365a7046dc09adf.jpg 5. Tosty, sałatka gyros, ananas. /SFD/2018/10/28/65902df8ad71441cb08410d75161c939.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-28 14:20:12

Sobota ;) 1. Świeżonka, ćwiartki i surówka. /SFD/2018/11/26/0dd006483e23449f9fa2344bf36a2563.jpg 2. Sałatka gyros, bułka, schab pieczony w boczku, mandarynki. /SFD/2018/11/26/4ca4b304646c4635a197e1a7abab0db0.jpg 3. Pudding z twarogu z wpc i płatkami. /SFD/2018/11/26/c5ef8a906ceb444ab5656d73b076cd2d.jpg Było jeszcze ciacho marchewkowe z [...]

Te płatki z ciasteczkami, drugie ze snikersem - wygrały ;-) Choć sałatka gyros - jedna z moich ulubionych ;-)

[...] i truskawami, kawka /SFD/2018/5/27/1248ed74298b4fe6a1490265dbc26f32.jpg 3. Zupka z kurczakiem /SFD/2018/5/27/2de7808be3ba45a587e2449e2ab89d23.jpg 4. Tosty z serem i szynka, sałatka gyros. /SFD/2018/5/27/12f2c49f427e47f186328bc578877890.jpg 4. Arbuz i wpc. /SFD/2018/5/27/8c0b80be253b413b9809de2807457ae5.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] ustrzycka, filet wędzony, fasolka i truskawki. /SFD/2019/6/8/e487eba3b153475f988bf34ddcff5fa8.jpg Baton /SFD/2019/6/8/03ced6db1e2649b0bbddf56193bd9493.jpg Gyros, frytki, sałatka grecka i tzatzyki. /SFD/2019/6/8/6ca55ad2f5ac40d680065e64450cebad.jpg Maślanka straciatella, wpc, truskawki i cornflaksy. [...]

[...] to chociaż o jakieś uśmieszki mogłeś się postarać @@-) Dziękuję za cenna uwagę ;-D Sobota.. Zdjęć niestety mało, bo byłem na urodzinach ;-) Wlecial m.in pieczony kurczak, sałatka z feta, gyros, bigos... Torcik ;-) /SFD/2018/11/19/aacdc580aeec4ba790d6eced6227b5af.jpg A na kolacje pod serial zapieksy i grejpfrut. [...]